Naš mišićno-skeletni sistem apsorbuje ogromne količine sile dok se krećemo. Naše telo je dizajnirano da širi tu silu i ravnomerno je rasporedi na sistem kostiju, mišića, ligamenata, tetiva itd.
Ukoliko neki od delova sistema ne funkcioniše na adekvatan način, njegov posao preuzima susedni segment koji zbog povećanog dejstva u dužem vremenskom period postaje preopterećen i najčešće biva povredjen na kraju. Npr ako skočni zglob i misići koji ga okružuju ne funkcionišu na pravi način, koleno preuzima njegovu ulogu koja mu po prirodi ne pripada i kao posledica dolazi do bola u ili oko zgloba kolena.
Ako uzmemo u obzir činjenicu da je bol u kolenu samo posledica lošeg funkcionisanja skočnog zgloba onda bi rešenje problema, pored tretiranja kolena, obavezno trebalo da bude i vraćanje funkcije skocnog zgloba u cilju trajnog oporavka.
Ovo je model po kome Smart personalni trening pristupa resavanju svih problema I koji nam daje trajne rezultate.
70% rekreativnih i takmičarskih trkača prijavljuje neku vrstu povrede kod trčanja zbog preopterećenosti i/ili loše tehnike koja se može sprečiti
Oko 2/3 svih bezkontaktnih povreda se mogu sprečiti
Oko 2/3 svih povreda su povrede koje se mogu sprečiti
50% sportskih povreda adolescenata i 30% mladjih kategorija se mogu sprečiti
Svi smo svesni koliko je važna dobra forma tokom kretanja, ali dobra forma je moguća samo ako svi zglobovi i mišići rade svoj posao (zajedno) na pravi način.
Nije važno koliko ste svesni ili fokusirani na kretanje u dobroj formi, ako mišići i zglobovi ne mogu da zadovolje zahteve koji se postavljaju u realnim uslovima forma će biti narušena I doći će do preopterećenja sistema
Ako poboljšaš svoju funkcionalnost, lakše ćes uspeti da pronadješ odgovarajuću formu
Sloboda pokreta je osnova za srećniji i zdraviji život. U svakoj fazi života i na svakom nivou veštine, naša sposobnost da se krećemo bez bola i ograničenja je esencijalna za naše fizičko i mentalno zdravlje. Ako želiš da uživaš u ispunjenom, aktivnom životu, neophodno je da uživas u potpunoj slobodi pokreta, bez bola i ograničenja
Ako loša forma uzrokuje da te boli koleno, počinješ manje da trčiš, manje da voziš bicikl, preskačeš termine za sport sa prijateljima i na kraju čak počinješ manje da hodaš. Sa svakim pokretom od kojeg odustajemo, raznovrsnost aktivnosti u kojima možemo da uživamo se smanjuje.
Optimalna mišićno-skeletna funkcija je osnovna odbrana od povrede i bola. Bez obzira da li se bavis profesionalno sportom ili rekreativno trčiš, igraš tenis sa prijateljima ili trčiš za decom, neophodno je da budes adekvatno pripremljen za sve aktivnosti kako bi uživao u njima bez problema.
Neophodno je da budemo srećni i zdravi.
