Vrat ili vratna kičma ima veoma bitan zadatak, da drži glavu uravnoteženom i uspravnom na našem telu. Vrat je konstantno opterećen i aktivan (osim kada ležimo) jer ima zadatak da uspostavi balans izmedju potrebe da gledamo napred i gore i konstantne sile gravitacije koja ga povlači na dole.
Za svaki centimetar, za koji se glava pomeri napred iz neutralnog položaja direktno iznad kičme, aktivacija mišića vrata eksponencijalno raste. Ovi preopterećeni mišići čine vrat manje otpornim na pomeranje i stvaraju dobre preduslove za bol i povrede.
Sedeći način života i nedovoljno kretanja.
Bolovi koji nisu sanirani do kraja i stalno se ponavljaju.
Prekomerna fizička aktivnosti ili pogrešan odabir vežbi.
Kompenzacija za loše držanje tela i neusklađenost mobilnosti i snage
