Smart sistem treninga i odabir vežbi je usmeren prvenstveno ka ublažavanju bolova i sprečavanju povreda ali takođe je veoma efikasan za poboljšanje fizičke kondicije i sportskih performansi.
Zašto? Naši mišići najbolje funkcionišu kada je telo uravnoteženo. Eliminisanje disbalansa snage i fleksibilnosti povećava kapacitet i efikasnost rada mišića što podiže efikasnost kretanja i poboljšava sposobnost našeg tela da apsorbuje razne spoljašnje sile.
Klijenti Smart trening centra su uglavnom ljudi koji imaju neki problem, čak je i većina sportista započela saradnju sa nama zbog bola ili povrede. Svi oni su ostali naši klijenti dugo nakon povrede jer su primetili velika poboljšanja u kondiciji i performansama kada su se vratili na teren. Zbog toga smo, prvenstveno, i proširili našu ponudu na unapredjenje performansi sportista (rekreativnih i profesionalnih).
Kondicija je rezultat kombinacije naše sposobnosti da izvršimo aktivnost sa optimalnim performansama dok istovremeno upravljamo stresom i umorom koje ta aktivnost proizvodi.
Kada se efikasno krećemo, naše telo troši manje energije na kompenzaciju neefikasnosti i više energije troši na performanse. Efikasno kretanje kretanje takođe sprečava prekomerno opterećenje mišića, kostiju i zglobova, smanjujući verovatnoću prevelikog stresa ili umora koji dovode do povreda i istovremeno pruža optimalne isluve za ispoljavanje maksimalnih performansi.
Balans optimizuje funkciju mišića. Kreći se bolje i stekni prednost performansi koja je potrebna da bi na terenu bio superiorniji
Smart personalni trening unapredjuje mobilnost, stabilnost i snagu u svim ravnima kretanja. Vežbe su koncipirane tako da unaprede funkciju mišića i kondiciju, i poboljšavaju izdržljivost, brzinu, snagu i ravnotežu tako da ćeš na terenu biti jači i brži od konkurencije.
Efikasnost u ispoljavanju performansi zahteva balans između fizičkog napora i odmora. Dobar oporavak smanjuje količinu vremena potrebnog za apsorpciju i oporavak od teških napora. Efikasno kretanje eliminiše nepotreban stres na mišiće, kosti i zglobove, smanjujući dragocene resurse koje vaše telo mora da uloži u oporavak nakon habanja nastalog lošim obrascima pokreta koje je moguće izbeći. Pravilna funkcija mišića takođe poboljšava cirkulaciju, ubrzavajući sposobnost mišića da eliminišu štetne materije i nadoknade hranljive materije neophodne za oporavak.
Da li se sećaš kada si poslednji put:
Ako si, poput većine nas, zaboravio kada si radio ove stvari ili ih nisi radio od detinjstva, pokušaj da se setiš da one stvaraju osećaj uzbuđenja i radosti. Sve su to fizički zahtevne aktivnosti, na mnogo načina intenzivnije i zahtevaju raznovrsnije kretanje od tipičnog vežbanja za odrasle, ipak, velika je verovatnoća da nijednu od ovih stvari nisi smatrao vežbanjem dok si ih radio, jednostavno si se igrao.
Ne predlažemo da odeš u lokalni dečiji park i valjaš se sa decom u parku ali preporučujemo da nađeš način da ponovo uneseš svestranost i zabavu u svoju fitnes rutinu. To će ti pomoći da ponovo otkriješ radost u kretanju i vežbanju i, ako ga postaviš na pravi način, osetićeš da na tom putu postaješ spremniji, brži i jači.
