Diskus hernija je degenerativna bolest koja se javlja sa godinama a nastaje zbog načina života u kome dominira sedenje.

Kako smo stariji, sve više vremena provodimo u sledećem položaju. Često, radno mesto nam je takvo da veći deo dana provodimo sedeći u istom položaju, pri čemu svakodnevno vršimo pritisak na iste grupe pršljenova.

Dugotrajno sedenje i izostanak fizičke aktivnosti, dovodi do niza zdravstvenih problema, koje kako godine prolaze, postaju sve očiglednije i dovode do poteškoća u obavljanju radnih zadataka na poslu i drugih svakodnevnih aktivnosti.

REŠAVAMO BOLOVE U LEĐIMA ZA 3 MESECA

Mi u SMART FITNESS CENTRU smo razvili jedinstven program vežbi prilagođen svakom klijentu.

Nemojte čekati da se stanje pogorša, pozovite nas već danas i zakažite test termin. Spremni smo da Vam pomognemo !

U nastavku teksta možete da saznate više o tome šta je diskus hernija, kako nastaje i koji su najčešći faktori koji utiču na razvoj ove bolesti.

DISKUS HERNIJA JE POVREDA KIČME KOJA NASTAJE NEPRIMETNO

Ova bolest se javlja najčešće između 30. i 60. godine života, a to je upravo period kada svi smanjujemo svoje fizičke aktivnosti i često stvaramo navike za koje smo svesni da nisu dobre ali ih i pored tog saznanja, često ne menjamo.

Bilo zbog posla ili loših navika, stil života u kome dominira sedenje, često u istoj stolici ( pogotovo na poslu ), tokom dužeg vremenskog perioda, dovodi do konstantnog pritiska na diskove koji se nalaze između pršljenova.

Diskovi su veoma važni jer nam omogućuju nesmetano kretanje, savijanje i svakodnevne aktivnosti a njihova povreda stvara bol i otežani pokretljivost.

ZDRAVI DISKOVI OMOGUĆUJU PUN POKRET BEZ BOLA

Naša kičma se sastoji od 33 pršljena između kojih se nalaze okrugli jastuci – diskovi koji predstavljaju elastičnu vezu i sprečavaju međusobno trenje pršljena. Zahvaljujući diskovima možemo da se krećemo, savijamo i obavljamo svakodnevne aktivnosti a da pritom ne dolazi do oštećenja pršljenova.

Još tokom detinjstva diskovi počinju da stare i smanjuju svoju elastičnost. Gubljenjem mehaničkih svojstava, fibrozni prsten postaje krući što dovodi do stvaranja izbočina koje mogu pritiskati okolne kičmene nerve što regostrujemo kao bol.

Povreda diskova, njihovo iskakanje sa mesta, dovodi do problema koji se manifestuju na različite načine a kojima je zajedničko nastanak bolova i problema u svakodnevnom aktivnostima.

DISKUS HERNIJA LEĐA I VRATA

Većina diskus hernija se javlja u donjem delu leđa ali se takođe slični problemi mogu javiti i na vratu.

Simptomi zavise od toga gde se nalazi disk i da li disk pritiska nerv. Diskus hernija često pogađa jednu stranu tela i dovodi do bolova u ruci ili nozi.

Ako je hernija diska u donjem delu leđa obično ćete osećati bol u zadnjici, butini ili listovima. Takođe postoji mogućnost da se bol pojavi i u delu stopala. Sa druge strane ukoliko imate diskus herniju na vratu osećaćete najviše bolova u ramenu i ruci.

UTRNULOST ILI PECKANJE SU SIGURNI SIMPTOMI DISKUS HERNIJE

Osobe koje imaju diskus herniju se često žale na utrnulost ili peckanje u određenom delu tela na strani na kojoj se nalaze nervi koji su pod pritiskom.

Mišići koji opslužuju pogođene nerve imaju tendenciju slabljenja što može imati posledice na vašu sposobnost kretanja kao i podizanja ili držanja predmeta.

 

POSTOJI LI DISKUS HERNIJA BEZ SIMPTOMA?

Postoje slučajevi da se diskus hernija pojavi i bez simptoma. Moguće da imate probleme koji se još nisu manifestovali tako da prolaze neopaženo. Zato su preventivne kontrole – pregledi koje možete dobiti u našem centru veoma korisni kako biste na vreme primetili da li je potrebno sprovoditi aktivnosti na sprečavanju razvoja bolesti i nastanka bola. Bolje je sprečiti nego lečiti.

Kako starimo, povećava se habanje to jest degeneracija diska. Diskovi među pršljenovima postaju manje fleksibilni i skloniji su kidanju i pucanju čak i pri manjem naprezanju ili uvrtanju.

FAKTORI KOJI POVEĆAVAJU RIZIK OD NASTANKA DISKUS HERNIJE

TEŽINA – Prekomerna telesna težina izaziva dodatni pritisak na diskove u donjem delu leđa.

ZANIMANJE – Osobe koje se bave fizički zahtevnim poslovima imaju veći rizik od pojave diskus hernije. Položaji na poslu koji obuhvataju podizanje tereta, ponavljajuće pokrete, savijanje ili uvrtanje kao i sedenje pred kompjuterom tokom dužeg vremena, povećavaju rizik od nastanka diskus hernije.

GENETIKA – Neki ljudi imaju veću predispoziciju za razvoj diskus hernije.

PUŠENJE – Jedan je od uzroka koji dovodi do većeg rizika od nastanka diskus hernije jer smanjuje dotok kiseonika u diskove što dovodi do njihovog bržeg propadanja.

VOZAČI – Zbog dužeg sedenja i vibracije koje izaziva motor u vozilu su pod rizikom da imaju probleme sa diskus hernijom.

ZAKAŽITE TERMIN SMART FITNESS CENTRU

Redovno vežbanje će vam pomoći u sprečavanju razvoja diskus hernije. Uz stručan savet i pomoć iskusnih trenera Smart fitnes centra ćete se osloboditi problema. Kako biste izbegli pogoršanje simptoma, utrnulost kao i niz drugih problema koji nastaju javite se i zakažite termin u našem fitnes centru. Bolje je na vreme reagovati i vežbom izbeći operaciju do koje može doći ukoliko ovaj problem ne budete ozbiljno tretirali.

Stručnom kontrolom i personalnim vežbama uz nadzor instruktora fitnesa ćete smanjiti pritisak na kičmu i diskove. Naučićete da se pravilno krećete i pravilnim izborom vežbi u našem centru kao i manjih vežbi kod kuće ili na poslu izbegnete probleme sa diskus hernijom.

Diskus hernija mnogim ljudima otežava svakodnevne aktivnosti. Zato, ukoliko je vaš posao vezan za sedenje pred kompjuterom, vežbanje u našem Fitnes centru će vam pomoći da eliminišete štetne posledice sedenternog načina života a posao nesmetano obavljate bez problema i bolova dugi niz godina.

Kako je konstantno fizičko vežbanje veoma važna komponenta u rešavanju problema diskus hernije, cilj vežbi je razvoj stabilnosti slabinskog dela kičme, mobilnosti i pokretljivosti kukova i torokalnog dela kičme.

Trening u Smart fitnes centru uz stručan nadzor i program kreiran specijalno na osnovu vaših potreba.

TU SMO DA VAM POMOGNEMO

Već smo pomogli mnogobrojnim dosadašnjim klijentima koji su nam se obratili želeći se na bolove u vratu, ramenima i leđima zbog kojih su često bili prinuđeni da koriste tablete protiv bolova kako bi mogli da obavljaju svoj posao. Već nakon nekoliko termina u SMART FITNESS CENTRU uz individualni program vežbi osetili su veliko olakšanje a bolovi su u potpunosti nestali u roku od 3 meseca.

Zajedničko za sve naše klijente je da im lagan trening u našem centru već godinama omogućuje da nesmetano obavljaju svoje svakodnevne obaveze i žive život bez bolova i problema sa diskus hernijom.

ODLIČNA ISKUSTVA POLAZNIKA

Maja J.
Vec 3 godine treniram sa ovim sjajnim timom. U vreme kada je tesko ostati zainteresovan I motivisan konstantnim treninzima momci su to uspeli. Profesionalna ali I prijateljska atmosfera je nesto sto krasi Smart Fitnes. Za pravljenje prvog programa uvek bi preporucila Nebojsu Tomica. Dodjite raspitajte se necete se pokajati!

Kalimera
Sve pohvale za smart fitnes centar! Prostor je odličan,lepo uređen i uvek čist! Od kako radim sa momcima,diskus hernija je pod kontrolom. 😊 Prijatno je raditi sa svakim od trenera,jer su zaista posvećeni i stručni.Prijateljska atmosfera je ono što posebno krasi smart fitnes centar! Preporuka od srca

Snežana V.
Sve pohvale za najbolji (i najjači) fitnes tim u Beogradu! Momci,za svaku ste preporuku

Wolf W.
The best fitness program I’ve ever attended. The team is very professional with scientific approach. I strongly recommend Smart Fitness to all committed people wanting to improve their posture, general body condition and health.

Jasna H.
Dobri su treneri, dobre vezbe, toplo preporucujem.

Jelena G.
Najbolji treneri u gradu. Sve preporuke!!!

Aleksandar N.
The best (smartest) fitness centre in Belgrade. They succeeded to resolve my sciatic pain with “core” strengthening methodology. Very professional and well educated trainers fully dedicated to your training. Great location and easy to find a parking space. Fitness studio is equipped with new equipment and all necessary gadgets for training. Also, very important thing, everything is very clean and well maintained. I’ll recommend this studio if you want quality training with appropriate guidance!

Jelena Janjic
Treneri su jako profesionalni, korektni i spremni na komunikaciju. Tokom treninga su jako posveceni odrzavajuci pozitivnu atmosferu. Teretana je cista i ima vrhunsku opremu. Na prvom treningu rade detaljnu proveru fizicke spremnosti. Ozbiljno shvataju bilo kakve tegobe i spremni su da u skladu prilagode vezbe da izbegnu bilo koje povrede (u mom slucaju bolovi u kolenu). Definitivno preporucujem!

Ivan L.
Vrlo profesionalni treneri sa dugogodišnjim iskustvom. Programi vežbanja su strogo personalizovani i pravljeni individualno prema korisniku. Treninzi su individualni. Svaki trening se odvija pod budnim okom trenera koji vodi računa o pravilnom izviđenju. Sve pohvale za Smart Fitnes. Vežbam već godinu i po dana i zadovoljan sam uslugom.

Vesna O.
Sjajni treneri, sjajni ljudi!! Profesionalni, pozitivni, svaki problem rešavaju stručno i argumentovano. Podstiču na rad u opustenoj atmosferi. Teretana izuzetno čista, provetrena, dostupno kupatilo i tus.Za svaku preporuku, najbolji fitnes centar u ovom rejonu.

Milica S.
Preporuka za sve osobe koje imaju diskus herniju i druge zdravstvene probleme koji se mogu resiti uz pravilno i redovno vezbanje. Treneri su strucni, posvećeni.. Preporuka za individualne treninge